पेट कम करने के आसान तरीके – Dubla Hone Ka Tarika :- अदरक हल्दी और दालचीनी आपके वजन घटाने में बहुत ही कारगर साबित होती है !
सुबह उठकर एक गिलास गरम पानी में एक इंच अदरक के टुकड़े का पेस्ट और एक दालचीनी के टुकड़े का पाउडर और थोड़ा सा हल्दी पाउडर मिक्स करके गरम पानी में डालकर उसको छान ले !
फिर उसे पिने से आपकी पेट की चर्बी धिरे-धिरे पिघलने लगेगी ! ऐसा रोज करने से आपका मोटापा तेजी से कम होने लगेगा ! इससे बहुत ही जल्द मोटापे से छुटकारा पा सकते है।
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| Hot water |
गर्म पानी से वजन कम करे:-DUBLA HONE KA TARIKA
जी हां दोस्तो सिर्फ गर्म पानी पी कर भी हम अपना वनज कम कर सकते है ! आपने सुना ही होगा कई मशहूर एक्ट्रेस भी सिर्फ गर्म पानी का सेवन करते है
हम हर वक्त तो गरम पानी [ जल ] नही पी सकते है। लेकिन दिन में कम से कम तीन बार गरम पानी पीने का सेवन जरूर करें।
सुबह उठकर, दिन में और सोने से आधे घण्टे पहले।
दिन भर में कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पिना चाहिये ! पानी गर्म हो तो फिर क्या कहना ! पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है।
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| fat loss food |
वजन घटाने के लिए खाएं:-
सबसे पहले हमें ये नियम बनाना है ! कि हर दो घण्टे में कुछ खाना है ! और जो भी खाना है सिर्फ हेल्दी होना चाहिए।
अगर आपको लगता है ! हर दो घण्टे में खाने में आपका वजन बढ़ेगा ! तो ऐसा बिलकुल नही है ! दो बार पेट भर कर खाने से अच्छा है ! थोड़ा-थोड़ा पांच बार खाएं।
2- दही, छाछ, पनीर
3- फ्रुट सलाद, ककड़ी, टमाटर, प्याज आदि
4- उबला हुआ अण्डा
5- अंकुरित अनाज
