डिप्रेशन एक मानसिक और ज़हनी बीमारी है जो आपको एक उदास मूड में रखती है
अगर वक़्त रहते इसका इलाज नहीं किया गया तो बहुत कम समय में ये बीमारी इंसान को खा जाती है !
हज़रत अली (र.अ.) ने हमें इलाज के तौर पर लगभग 1500 साल पहले ये 7 चीजें सिखाई जिनसे हमें इस मानसिक बीमारी से लड़ने में मदद मिल सकती है
1. सिर पर ठंडा पानी डालेंयानि, नहाकर तरोताजा हो जाये , क्यूंकि इससे आप अन्दर तक सुकून महसूस करेंगे
2. खुद को साफ करेंमतलब अपने कपड़े धोयें, इत्र लगायें और वुज़ू बनायें !
3. अल्लाह को याद करें जब भी आप डिप्रेशन में हों
जब भी आप उदास महसूस करें , दुआ और ज़िक्र करेंला हौला वला कुव्वाता इल्ला बिल्लाह ये पढ़ते रहे
4. अंगूर खाएंहज़रत अली (र.अ.) से जुड़ी कई रिवायतों में यह देखा गया है कि अंगूर खाने पर दिमाग से बड़ी मात्रा में तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है
5. अपनी खुद की लाइफस्टाइल जिएं
हम अक्सर महंगी चीजें पाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं! और जब हम उन्हें हासिल नहीं कर पाते, तो यही चीज़ हमें उदास कर देती है। हम ज़रा इस महंगे और सस्ते लाइफस्टाइल से अलग हट कर एक क़ुदरत की दी हुई इस अनमोल ज़िन्दगी को समझें
6. ईर्ष्या ( जलन ) को अलविदा कह दो ! किसी से, या किसी चीज से जलन न रखें।
7. ख़ुश रहें और जो आपके पास है उसके लिए अल्लाह के शुक्रगुज़ार रहें!